Exercices physiques seniors : rester actif après 60 ans est l’un des meilleurs moyens de conserver votre autonomie et votre énergie. Trouvez ici des activités physiques simples, sûres et motivantes, adaptées à votre rythme.
Étirements seniors : 8 exercices simples pour rester mobile À partir de 60 ans, on ne fait plus n’importe quoi… mais on peut faire beaucoup. Les étirements seniors sont une porte d’entrée sûre et efficace pour diminuer les raideurs, gagner en mobilité et retrouver le plaisir de bouger. Ce guide pratique vous propose 8 exercices faciles, avec […]
Reprendre la forme après 60 ans : méthode douce Passé 60 ans, beaucoup de personnes ressentent l’envie de se remettre en forme, mais aussi une grande peur de se faire mal. Genoux fragiles, dos sensible, fatigue chronique… Le corps change, et c’est normal.La bonne nouvelle, c’est qu’il est tout à fait possible de retrouver énergie,
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Marcher chaque jour après 60 ans améliore la santé cardiovasculaire, l’humeur, l’équilibre et la souplesse. Découvrez tous les bienfaits de la marche quotidienne pour les seniors.
